martes 28 de octubre de 2008

Qué hacer En Tiempo de Crisis

Como muchos de ustedes ya se habrán dado cuenta se habla en muchos medios sobre la Crisis que estamos viviendo actualmente. el día de ayer presencié una situación difícil en una empresa en donde la crisis ya está causando estragos.

Al regresar a mi casa estaba un poco preocupada por la situación. Cuando vino a mi mente un pensamiento. !Bueno pues si en psicología manejamos las crisis como una oportunidad de crecimiento! ?Porqué no vivirlo así? Pienso que como en la naturaleza existe la selección natural.

En la vida también de alguna manera es así. Con la competencia sobreviven los negocios más fuertes o los más astutos y creativos. Los que más se adaptan a los cambios. Más que vivir con miedo esta tan mencionada crisis podriamos vivirla como un reto. Un reto para ser creativos.

La Técnica de Resolución de Problemas podría ser de mucha ayuda.La resolución de problemas ayuda a reducir los pensamientos negativos y a centrar la atención más que en el problema en las soluciones.

Hay diferentes versiones de la técnica y en los enlaces podran encontrar otros. Yo les compartiré el que aprendí cuando estudié psicología.Si usas lápiz y papel mucho mejor.

1- Especifica el problema. (Clarifica ideas, delimita el problema)

2-Busca todas las posibles soluciones que se te ocurran y anótalas.

3- Hacer una lista de los pros y contras de esas posibles soluciones.

4.- Ordenar las soluciones anotando en primer lugar la que tiene más ventajas que desventajas y así sucesivamente.

5.- Hacer una lista de los recursos con los que cuentas.

6.- Anotar todos los apoyos con los que cuentas ya sea de personas como familia, amigos, conocidos etc. o Institucionales ya sea públicas o privadas. (D.I.F., EMPRESER, EMPRESAS PRIVADAS, ASOCIACIONES CIVILES, PROGRAMAS DE GOBIERNO ETC.) Invetiga y te darás cuenta de todas las opciones que hay !mucho más de lo que te imaginas!

7.- Toma acción . Hecha a andar el plan que realizaste y valora los resultados. En algún curso escuché sobre el síndrome del zopilote estriñido “Planea y Planea y nunca obra” Tomar acción evita este síndrome.

Recuerda que es muy importante tener paciencia; no siempre se ven los resultados a la primera. Pero siempre que siembras y riegas lo sembrado tarde o temprano cosecharás. (Cuida sembrar en tierra fértil)Cuando tomas acción te vuelves protagonista de tu historia. Guías tu barca hacia un destino; tal vez no llegues a las Indias pero es posible que descubras un mundo diferente del que tu esperabas.

Y para terminar comparto una frase que me compartió una amiga !EL MUNDO ES DE LOS PERSEVERANTES, NO DE LOS INTELIGENTES, PERSEVERAAAAAAA!Afirmación : Soy un triunfador porque persevero.

Gracias por sus comentarios.

Escrito por Psic. Cristina Núñez

http://www.crecimientopersonalvivirlibre.blogspot.com/

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